Les femmes étant physiologiquement différentes, leurs réactions doivent l'être également.

Le stress est une expérience commune à tous les sexes, mais les femmes peuvent être confrontées à des facteurs de stress et à des défis uniques en raison de facteurs sociaux, culturels et biologiques.

Nous vivons dans un monde trépidant, plein d'exigences, et le stress associé au travail, à la stabilité financière, au rôle de mère, d'éducatrice et d'épouse, semble ôter l'énergie et la qualité de vie à de nombreuses femmes.

Le stress chez les jeunes est ressenti pour différentes raisons : essayer d'obtenir de bonnes notes, la pression des médias sociaux, commencer à travailler, trouver un partenaire, vivre seul, élever une famille ou faire face aux nombreuses choses qui changent à cette étape de la vie.

Traverser ces périodes implique une meilleure connaissance de soi, de l'adulte que l'on est en train de devenir, de définir des priorités et des voies à suivre.

Le stress peut vous aider à être plus alerte et plus motivé pour vous entraîner. S'il est bien dosé, il vous aide à vous préparer, à vous concentrer et à réaliser des performances optimales. Mais trop de stress, ou un mauvais stress, peut provoquer une anxiété de performance, nuire à votre santé et vous empêcher d'être détendu, confiant et concentré en compétition.

Apprenez des stratégies pré-compétition qui vous aideront à rester calme, concentré, à concourir avec équilibre et à améliorer vos performances.