Encuentre el equilibrio en su interior y en su vida.
Aprende técnicas que te permitirán reducir el estrés de tu día a día personal, profesional y familiar, viviendo de forma más equilibrada.
El estrés es natural en los seres humanos, forma parte de nuestra supervivencia. Pero cuando se vuelve crónico, provoca desequilibrios mentales, físicos y emocionales. Es esencial comprender los mecanismos subyacentes al estrés y su impacto en nuestro bienestar general.
La gestión del estrés empieza por cada uno de nosotros.
Gestión integrada del estrés
La Gestión Integrada del Estrés aborda la totalidad del ser.
El estrés provoca situaciones de desequilibrio físico, psicológico y emocional y también está causado por desequilibrios en los hábitos y ritmos de vida que llevamos. Restablecer el equilibrio a nivel físico, con ejercicio, una dieta equilibrada y un sueño reparador, es algo que hoy sabemos que es fundamental, pero no sólo.
La respiración consciente, la presencia y la meditación nos hacen más conscientes de nuestros actos, evitan que vivamos con el piloto automático, que de por sí genera estrés, y reducen la ansiedad.
La creatividad no es sólo una forma de descomprimirse, sino que lo más importante es que trabaja la concentración, la imaginación y la flexibilidad mental ante el estrés y las situaciones cotidianas.
Por último, estar en la naturaleza no sólo nos permite descansar de nuestro ritmo acelerado, sino también ser más conscientes de lo que nos rodea y de nuestro papel en este mundo.
Servicios
Gestión del estrés en las empresas
El estrés crea condiciones extremas, que a su vez generan nuevo estrés, iniciando así un círculo vicioso que mina la estabilidad de las personas y las organizaciones.
Dé prioridad a su empresa, sus dirigentes, directivos y empleados y prevenga el estrés y sus efectos negativos creando un buen entorno de trabajo.
Trabajo a todos los niveles de la organización, en grupo o individualmente.
Gestión personalizada del estrés
El estrés se ha convertido en una parte inevitable de nuestras vidas, que nos afecta tanto mental como físicamente. Si comprendemos el impacto del estrés y aplicamos técnicas eficaces de gestión del estrés, podremos afrontar fácilmente los retos, mantener nuestro bienestar general y fomentar conexiones más fuertes con nosotros mismos y con los demás.
Como todos somos diferentes, he desarrollado sesiones pensando en las mujeres, los jóvenes, los deportistas y los atletas de competición.
Practicar y aprender meditación y Chi-Kung
El Chi-Kung es una práctica originaria de la antigua China que se basa en los principios de la Medicina Tradicional China. Su práctica calmante reduce el estrés, aumenta los niveles de energía, combate la fatiga y mejora la vitalidad general.
Aprenda estas dos herramientas para calmar su mente y reconectar con su yo interior
Experiencia de un experto internacional en gestión del estrés
Hoy en día se habla mucho de la gestión del estrés, de sus efectos y de lo mucho que influye en la vida de cada uno a distintos niveles. Cuando yo empecé, muy poca gente hablaba de este tema, quizá porque eran los años 90 y, a pesar de su complejidad, la vida aún no se había acelerado con internet, los teléfonos móviles, las redes sociales y la globalización.
Quizá por razones personales, siempre me han interesado éste y otros temas relacionados con el equilibrio del individuo. He investigado, estudiado y practicado diversas prácticas desde Estados Unidos hasta la India. He aprendido meditación, respiración consciente, reequilibrio energético, chi-kung y desde hace 30 años ayudo a todos los que acuden a mí en Portugal y en el extranjero, en las clínicas internacionales donde he tenido el privilegio de trabajar y también aprendiendo otras formas y métodos de trabajo.
La meta es el camino y no el destino, por lo que todavía tengo mucho que aprender y dar en este camino que he elegido.
"Soy cada vez más productivo y creativo. Sobre todo, estoy más en paz conmigo mismo".
- Director de Operaciones de una empresa de ventas