Programas e Actividades “Encontre o seu Equilíbrio”
Programa “Find Your Balance”
Desenvolvido com o objetivo encontrar o equilíbrio a nível físico, mental e emocional, reduzindo o stress e relaxando a mente.
Com uma abordagem integrada, cada programa é personalizado em função das necessidades de cada pessoa, e dos seus fatores de stress, sendo criando um Plano Personalizado que inclui reequilibro energético, exercícios de criatividade, meditação, foco e respiração.
Com este programa de gestão do stress irá não só reduzir o stress e a ansiedade, como melhorar o sono, reforçar o sistema imunitário, acalmar a mente e trabalhar os bloqueios energéticos e emocionais.
O Programa Individual Personalizado ou para Grupos pequenos (max 6 pessoas), com duração de 2, 4 ou 7 dias, em Português, Inglês, Espanhol e Francês, com total confidencialidade e realizado numa unidade hoteleira a definir.
Meditação e Chi-kung
Instrumentos de gestão de stress, para utilizar no seu dia a dia
Sessões de prática e aprendizagem de Meditação e Chi Kung, promovendo o foco, a concentração, a flexibilidade e a vitalidade.
Criado no Antigo Oriente, o Chi Kung é uma arte que faz com que se sinta melhor, reduz o stress e deixa-o cheio de energia. Para a prática destas sessões apenas precisa de roupa confortável e um agasalho para ser utilizado na fase de relaxamento. O Chi Kung pode ser praticado individualmente ou em grupo, podendo ser também praticado por Crianças e Séniors.
Estão disponíveis sessões individuais, em grupo e para empresas (máx 10 pessoas).
Reequilíbrio Energético
Reequilibrar a nossa energia vital
O nosso corpo tem vários pontos energéticos (subtis) que ao estarem desalinhados ou desequilibrados podem perturbar o fluxo regular da nossa energia vital - Chi -, e como tal provocar bloqueios ou agravar alguns desequilíbrios.
Através de exercícios e meditação específica, aprende-se a reequilibrar naturalmente o campo energético e a identificar alguns sintomas físicos, com alterações emocionais e psicológicas. O reequilíbrio energético ajuda a uma tomada de consciência do organismo, à identificação de situações stressantes e padrões de comportamento automáticos, que poderão ser trabalhados preventivamente para evitar o stress e novos desequilíbrios.
Sessões individuais e personalizadas, mediante avaliação e diagnóstico prévio.
Constelações Arquétipas
Só nos conhecendo melhor, podemos ser o melhor de nós próprios.
Trata-se de um processo criativo e terapêutico de aprendizagem, de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal, baseado nos arquétipos mitológicos e dos 4 elementos da natureza. Com base no mapa singular de cada indivíduo são identificadas as suas principais características de comportamento, hábitos e relacionamento com os outros. São também identificados os seus fatores de stress, como reage aos mesmos e discutidas abordagens alternativas, mas ligadas ao seu arquétipo, para mitigação do mesmo.
Estão disponíveis sessões individuais ou em grupo (máx 5 pessoas). Em português, inglês, francês e espanhol e com total confidencialidade.
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Directora de Operações de multinacional
“A prática diária de Meditação, permite-me a nível profissional, desdramatizar todos os “problemas”. Aprendi a aceitar os imprevistos diários como oportunidades para fazer mais e melhor. A minha ansiedade natural tem diminuído significativamente através dos exercícios de relaxamento.”
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Juíza
"A prática de exercícios de relaxamento e de Chi Kung tem sido uma ferramenta fundamental no meu equilibrio pessoa e profissional.”
