Encontrar o equilibrio dentro de si e na sua vida.
Aprenda técnicas que lhe vão permitir reduzir o stress do seu dia a dia pessoal, profissional e familiar, vivendo de forma mais equilibrada.
O stress é natural no ser humano, faz parte da nossa sobrevivência. Mas quando se torna crónico causa desiquilíbrios mentais, fisicos e emocionais. É essencial compreender os mecanismos subjacentes ao stress e o seu impacto no nosso bem-estar geral.
Gerir o stress começa em cada um de nós.
Gestão de Stress Integrado
Gestao Stress Integrado, aborda o Ser como um todo.
O stress causa situações de desequilíbrio físico, psicológico, emocional e é também causado por desequilíbrios nos hábitos e ritmos da vida que levamos. Repor o equilíbrio ao nível físico, com Exercício físico, Alimentação equilibrada e Sono restabelecedor, sabemos hoje que é fundamental, mas não só.
A Respiração consciente, a Presença e a Meditação fazem-nos ter mais consciência dos nossos atos, evitam o vivermos em piloto automático, por si só gerador de stress, e reduzem a ansiedade.
A Criatividade não é só uma forma de descomprimir, mais importante trabalha o foco, a imaginação e a flexibilidade da mente perante as situações de stress e do nosso dia a dia.
Finalmente o estar na Natureza, não só permite uma pausa no nosso ritmo acelerado, mas também ter uma maior consciência do que nos rodeia, e do nosso papel neste mundo.
Os serviços
Gestão de Stress para Empresas
O stress cria condições extremas, que por sua vez geram novo stress, iniciando assim um ciclo vicioso que põe em causa a estabilidade das pessoas e das organizações.
Prioritize a sua empresa, os seus líderes, gestores e colaboradores e previna o stress e os seus efeitos negativos, criando um bom ambiente de trabalho.
Trabalho todos os níveis da organização em grupo ou individualmente.
Gestão de Stress Personalizado
O stress tornou-se uma parte inevitável das nossas vidas, afectando-nos tanto mental como fisicamente. Ao compreender o impacto do stress e implementar técnicas eficazes de gestão do stress, podemos enfrentar facilmente os desafios, manter o nosso bem-estar geral e promover ligações mais fortes connosco e com os outros.
Porque somos todos diferentes desenvolvi sessões a pensar nas Mulheres, nos Jovens, nos desportistas e Atletas de competição.
Prática e Aprendizagem de Meditação e Chi-Kung
O ChiKung é uma prática com origem na China milenar, baseada nos princípios da Medicina Tradicional Chinesa. A sua prática acalma reduz o stress, aumenta os níveis de energia, combate a fadiga e melhora a vitalidade em geral.
Aprenda estas duas ferramentas para acalmar a sua mente e reconectar-se com o seu interior
Experiência de uma especialista internacional em gestão de stress
Hoje muito se fala de gestão de stress, dos seus efeitos e do quanto impacta a vida de todos aos mais diversos níveis. Quando comecei ainda poucos falavam deste tema, talvez porque estivéssemos nos anos 90, e apesar da suas complexidades a vida ainda não tinha acelerado com a internet, os telemóveis, as redes sociais, a globalização.
Talvez por motivos pessoais, sempre me interessei por este e outros temas ligados ao equilibro do individuo. Pesquisei, estudei e pratiquei diversas práticas desde os estados unidos à india. Aprendi meditação, respiração consciente, reequilibrio energético, chi-kung e tenho desde os últimos 30 anos vindo a ajudar todos aqueles que me procuram em Portugal e fora de portas, nas clinicas internacionais onde tive o previlégio de trabalhar e também aprender outras formas e métodos de trabalho.
O objectivo é o caminho e não o destino, por isso ainda tenho muito para aprender e para dar neste caminho que escolhi.
“Estou cada vez mais produtiva e criativa. Acima de tudo, estou mais em paz comigo própria.”
— Gestora de Operações Empresa de Vendas